近年來減少社群網頁的貼文， 主要是因為發現社群網路上有大量廣告以外， 也明顯感覺到網路的霸凌，偷窺等...

瑜珈大球也稱為健身抗力球。 可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身...

怎麼辦，還蠻有梗的， 不分享不行XDDD 星象也預測今天睡久一點會減少300卡！...

100種 練核心的動作 100種 鍛鍊腹肌的訓練 100種 Ａ4腰馬甲線六塊肌大全 100種 增加...

今日訓練 一開始是幾個動態熱身， 接著就是上次說要分享的地雷管訓練第二部分。 已經有許多學員在問...

所以面對面教學是我最愛的方式 因為我不會放水讓你吃餅的XDDD...

能堅持到最後的又有幾人? 再回頭看看，這一路堅持下來的自己，也覺得很不可思議。 有時候，我會笑笑...

BOSU球又叫半圓平衡球，是由兩部分組成，上半部分是橡膠材質的半球，下部分是個塑料平台。它的兩面都可...

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老生長談 增肌是投資，是健康的投資。 不要一直想著是減肥的利器！...